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आपके प्रिय या करीबी को दुःख तभी होगा जब आप उनकी आलोचना करेंगे, उन्हे तब बुरा नहीं लगेगा जब आप उनके प्रति अपनी चिंता और प्यार को व्यक्त करते हैं। आप ठीक से यह समझें की वह पीड़ित है, अपराधी नहीं है| जब आप शराब / तंबाकू सेवन करनेवाले को उनकी लत छोड़ने के लिए अनुरोध करते हो तो उन्हे ये सुन कर क्रोध आ सकता है | इसका कारण है की वह उस बात को अपनी आलोचना समझता है। इसलिए ध्यान रहे की अनुरोध करते समय आपके लहजे में उनके प्रति इज्जत, प्यार, अपनापन और समझ शामिल हो । यदि आप यह बात व्यक्त करते हैं की आप जानते हैं की वह एक अच्छे व्यक्ति है ओर समस्या शराब के सेवन से है, न की उन से, साथ ही आप यह समझते हैं के वे नशा छोड़ना चाहते हैं लेकिन वे ऐसा करने में असमर्थ है – यह समझने के बाद वह आपकी बात सुनेगे ।
आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “मैं आपसे बहुत प्यार करता हूँ और आपके जीवन मे सब अच्छा हो यही आपके लिए कामना करता हूँ । मै आपके लिए बहुत चिंतित रहता हूँ क्योंकी मैंने देखा है की बहुत सारे लोगों को शराब पीने के कारण बहुत नुकसान हुआ है । मुझे लगता है की आप बहुत ही अच्छे और शानदार इंसान हैं। लेकिन यह शराब बहुत खराब है । एक डॉक्टर ने हाल ही मे मुझे बताया की अगर कोई व्यक्ति रोजाना शराब या तंबाकू का सेवन कर रहा है, तो वह आपनी औसतन आयु से 10 साल पहले ही मर सकता है । यह सुनकर मुझे बहुत दुःख हुआ । मैं आपको जल्दी खोना नहीं चाहता... मेहरबानी करके इसे मेरे लिए छोड़ने की कोशिश करें।"
शराब छोड़ना मुमकिन है– यह आशा देने का लक्ष्य आगे इस प्रकार है:
एक व्यक्ति शराब छोड़ने की कोशिश नहीं करता इसका एक कारण यह भी है की वह पहले ही कई बार कोशिश कर चुका है और असफल रहा है । फिर से वह असफल नही होना चाहता | ऐसी स्तिथि मे यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि :
1) उसका आत्मविश्वास बढ़ाएं - उसे उसकी पिछली उपलब्धियों की याद दिलाते रहें और साथ ही शराब या तम्बाकू छोड़ने के संबंध मे वह जो कुछ भी तय करता है, उसे हासिल करने के उसके इरादों में अपना विश्वास व्यक्त करें।
2) उसे समझाए की यह मुमकिन है – उसे समझाए की हर रोज हजारों लोग इसे छोड़ देते हैं और ऐसा कोई कारण नही है की वह ऐसा नहीं कर सकता है ।
3) उसे बताए की शराब छोड़ने के तुरंत बाद थोड़ा शारीरिक कष्ट रहता है | 3 - 7 दिन तकलीफ रहती है, लेकिन उसके बाद ये तकलीफ चली जाती है और शराब छोड़ने के फायदे उसके बाद हम देख सकते है ।
4) उसे बताएं कि मदद उपलब्ध है-
उसे बताए की पेशेवर मदद उपलब्ध है, जिससे शराब छोड़ना और आसान हो जाता है। ऐसी दवाएं हैं जो वापसी की तकलीफों (लक्षणों) को कम करती हैं। उसके साथ कुछ तकनीकों के बारे में चर्चा करें जो शराब की तलप को कम करने के लिए हैं। उसे बताए की काउंसेलर से बात करने से कई लोगों को अपनी शराब की तलप पर काबूपाने और जीवन के तनावों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिलती है |
5) वह अलक्होलिक्स एनोनीमस की मदद भी ले सकता है।
वह शराब छोड़ने की कोशिश करने के लिए और अधिक इच्छुक होगा जब उसे लगेगा की वह ऐसा कर सकता है और उसे पता है की कई तरह से सहायता भी उपलब्ध है। यह जानने के लिए कि आप अपने आस-पास कहाँ और कैसे सहायता पा सकते है, 'नशे की लत छोड़ने में सहायता' वाले अध्याय को देखें ।
यह एक मुश्किल यात्रा है और इस यात्रा में हिम्मत और हौसले की जरूरत होती है! कई बार गिरे बिना कोई साइकल चलाना नही सीखता; इसी तरह ज्यादातर लोग जो अंततः सफलतापूर्वक शराब छोड़ने में सफल होते हैं, उनके पास शुरू में छोड़ने की कुछ नाकामयाब कोशिशों की कहानी आवश्य होती हैं। ऐसे समय में आपके ताने, फायदे से ज्यादा नुकसान ही करेंगे । आपको उनकी हिम्मत की ओर उनका ध्यान आकर्षित करने की जरूरत है, उन्हें अनुभव से सीखने के लिए प्रोत्साहित करें और उन्हें आश्वस्त करें की जब तक वे कोशिश करते रहेंगे और वही गलतियां नहीं दोहराएंगे, तो आज या कल कामयाबी उनके पास होगी।
उसे पेशेवर मदद लेने के लिए भी प्रोत्साहित करते रहें, खासकर अगर वह खुद शराब को छोड़ने में असमर्थ रहे हो। जीवन के अन्य पहलुओ के संबंध मे उनसे सकारात्मक बातचीत जारी रखिए । रुक-रुक कर अपना अनुरोध दोहराते रहें जब तक की वह शराब छोड़ न दे, लेकिन रोज-रोज ये चर्चा ना करे। अन्य विषयों और अन्य गतिविधियों के बारे मे भी चर्चा को जारी रखें – ताकी आपके रिश्ते में गर्माहट बनी रहे! जहाँ तक आप उनके साथ सम्मान और समझदारी वाला व्यवहार करते हैं, तो भले ही वह शराब नही छोड़ता है, फिर भी वह आपके अनुरोधों के कारण आपसे दूरी नही बनाएगा। वह आपको अधिक महत्व देगा क्योंकि उसे पता होगा की आप वास्तव में उसकी परवाह करते हैं।