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प्यारे दोस्तों, अगर आपने शराब छोड़ने का फैसला कर लिया है, तो आप आधी लड़ाई पहले ही जीत चुके हैं। इस लत से मुक्त होने के लिए बहुत सारी मदद उपलब्ध है। आप निम्न में से कोई भी प्रयास कर सकते हैं:

1) एक मनोचिकित्सक या एक मनोवैज्ञानिक

वे आपकी बात सुनेंगे, आपकी समस्याओं को समझेंगे और छोड़ने की योजना बनाने में आपकी मदद करेंगे। यदि आप किसी तनाव से जूझ रहे हैं, तो वे उस पर भी काबू पाने में आपकी मदद करेंगे। एक मनोचिकित्सक आपको दवाएं भी दे सकता है जो आपके वापसी के लक्षणों को कम कर देगा। खासकर यदि आप शराब छोड़ने से गंभीर रूप से पीछे हट जाते हैं, तो सलाह दी जाती है कि छोड़ते समय कुछ दिनों के लिए दवाओं का सहारा लें।

यदि आप अपने नजदीकी मेडिकल कॉलेज के मनोरोग विभाग में जाते हैं तो इलाज मुफ्त या बहुत कम लागत पर होगा।

2) एल्कोहलिक्स एनोनिमस

एल्कोहलिक्स एनोनिमस एक फ्री सेल्फ हेल्प ग्रुप है जहां लोग शराब से दूर रहने के लिए एक-दूसरे का समर्थन करते हैं। जो लोग इसे कई वर्षों से छोड़ चुके हैं वे ऐसा करने के लिए दूसरों का मार्गदर्शन करते हैं। बहुत से लोग नियमित रूप से उनकी बैठकों में भाग लेकर शराब छोड़ने में सक्षम हुए हैं और उनके केंद्र लगभग सभी शहरों में हैं। उनकी बैठक में केवल शराब के आदी लोग या उनके परिवार के सदस्य ही शामिल हो सकते हैं। तो किसी और को पता नहीं चलेगा। यदि शराब का आदी व्यक्ति नहीं आना चाहता है, तो भी परिवार के अन्य सदस्य मार्गदर्शन और समर्थन के लिए बैठक में शामिल हो सकते हैं।

आप अपने नजदीकी केंद्र को उनकी वेबसाइट एल्कोहलिक्स एनोनिमस पर देख सकते हैं  या 8097055134 पर कॉल करके।

3) आपके स्मार्टफोन में ऐप्स

एक ऐप की तकनीक ने किसी भी व्यक्ति को उच्च-गुणवत्ता वाली सहायता प्रदान करना संभव बना दिया है जो छोड़ना चाहता है, चाहे वह कहीं भी रह रहा हो। ऐप्स कई फायदे देते हैं जैसे आप किसी भी समय इसे एक्सेस कर सकते हैं, आपको लालसा मिलती है, आपको ऐप पर छोड़ने की कोशिश कर रहे अन्य लोगों का समर्थन मिलता है, आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, वे आपको प्रेरित रखने के लिए संदेश भेजते रहते हैं, आदि।

कई ऐप लोगों को छोड़ने के लिए समर्थन करते हैं जिन्हें आप Google Play Store से डाउनलोड कर सकते हैं। आप इसे आजमा सकते हैं और देख सकते हैं कि कौन सा आपको उपयुक्त बनाता है। आप 'ट्राई ड्राई' ऐप भी देख सकते हैं। यह ड्राई जनवरी अभियान का निःशुल्क ऐप है जो किसी व्यक्ति को वर्ष के किसी भी समय 1 महीने के लिए शराब मुक्त होने की चुनौती लेने में सहायता करता है।

4) हेल्पलाइन

यदि आप अपने घर से ही किसी से बात करना चाहते हैं, तो आप हेल्पलाइन से सहायता लेने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप पर अत्यधिक निर्भरता है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप हेल्पलाइन के बजाय किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या किसी नशामुक्ति केंद्र से व्यक्तिगत रूप से मदद लें।

कुछ हेल्पलाइन नंबर हैं:

5) नशामुक्ति केंद्र

जैसा कि ऊपर कहा गया है कि आप निकासी के चरण (डिटॉक्सिफिकेशन) में मदद के लिए किसी भी मेडिकल कॉलेज के मनोरोग विभाग में जा सकते हैं। कई मेडिकल कॉलेज जैसे NIMHANS - बैंगलोर, नेशनल ड्रग डिपेंडेंस ट्रीटमेंट सेंटर (AIIMS) - गाजियाबाद, आदि में लंबे समय तक नशामुक्ति कार्यक्रम भी हैं।

मेडिकल कॉलेजों के अलावा, निम्नलिखित कुछ नशामुक्ति केंद्र हैं जिनकी अच्छी प्रतिष्ठा है। कई अन्य अच्छे भी हैं। हम सूची को अपडेट कर रहे हैं।

यहां क्लिक करें  सूची के लिए...

6) संपर्क

बेझिझक हमें 8149363854 पर कॉल करें या हमें ईमेल करें  Poisonswelove@gmail.com  यदि आपके कोई प्रश्न या संदेह हैं।

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